LeRNE ALLES ÜBER Brazilian Jiu-Jitsu

BJJ TRAINING IN BERLIN

WILLKOMMEN IN DER Gracie Academy Berlin

Was ist Gracie BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu entstand im frühen 20. Jahrhundert, seine Wurzeln liegen jedoch im viel älteren japanischen Jiu-Jitsu. Der Brasilianer Helio Gracie ist bis heute berühmt dafür, diese klassische japanische Kampfkunst umgewandelt zu haben.

 

Seitdem Helio Gracie das Fundament für BJJ gelegt hat, hat es sich die Großfamilie Gracie zur Aufgabe gemacht die Kunst immer weiter zu entwickeln. Heute gibt es auf der ganzen Welt hunderte von BJJ Schulen viele davon immernoch von Mitgliedern der Gracie Familie geführt.

 

Unser Headcoach Felipe Cançado war selbst Schüler einer Gracie Akademie in Rio de Janeiro und hat sich vor einigen Jahren mit Fenriz zusammengeschlossen um die erste offiziele Gracie Akademie in Berlin zu eröffnen.

BJJ Training für Anfänger

Unser Anfängertraining ist geeignet für Menschen ohne vorherige Jiu-Jitsu Erfahrung. Der Kurs dauert in der Regel 60 Minuten und ist in drei Teile unterteilt.

 

Der erste Teil ist das Warm-up, das sich auf die spezielle Mobilisierung und Koordinierung für Jiu-Jitsu konzentriert. 

 

Als Zweites folgt die Erklärung einer grundlegenden Technik. Diese kann im dritten Teil, dem sog. Sparring, angewendet werden. Hierbei werden gelernte Techniken in freien und realistischen Szenarien geübt.

 

Der Sparringsteil wird nur für Personen mit Vorkenntnissen oder Schüler ab der 5. Klasse zur Verfügung gestellt. Anfänger mit weniger als 5 Klassen Erfahrung verbringen den letzten Teil der Klasse damit, die vorher gelernte Technik zu vertiefen.

Intermediate BJJ-Kurse

Der Intermediate Kurs ist geeignet für Menschen mit zwei Monaten Erfahrung in Jiu-Jitsu oder für Sportler die bereits in anderen Vereinen und Gyms trainiert haben.

 

 

Die Klasse variiert zwischen 60 – 90 Minuten und ist in folgende Teile unterteilt:

 

Zuerst erfolgt das Aufwärmen mittels sog. Drills. Dabei handelt es sich um technikbezogene Partnerübungen, die Bewegungsabläufe für das Thema der Stunde vorbereiten.

 

Es folgt die ausführliche Erklärung und Übung einer Technik. Die Stunde wird mit einem ausgedehnten Sparrings abgeschlossen: Erst aufgabenorientiertes spezifisches Sparring, welches dazu dient die Technik oder Position des Tages zu trainieren, dann freies Sparring, damit das Gelernte in einem freien und sicheren Rahmen angewendet werden kann.

Fortgeschrittene BJJ-Kurse

Die Fortgeschrittenen BJJ-Kurse sind geeignet für Personen, die über mindestens ein Jahr Erfahrung verfügen. Auch Interessenten welche bereits einen blauen Gürtel oder höher besitzen, können diesen Kurs besuchen.

 

Die Klasse ist 60 oder 90 Minuten lang. Sie ist unterteilt in ein schnelles Aufwärmen, das Erlernen oder Üben von komplexeren Techniken und Bewegungsabläufen sowie 30 Minuten Sparring.

Team Gracie BJJ Berlin

FELIPE
BJJ

Schwarzgurt und Headcoach bei Gracie Berlin. Sein Wissen hat er aus seiner Heimatstadt Rio de Janeiro und nun teilt er es mit uns.

PETER
BJJ / JUDO

Peter hat sehr viel Erfahrung in BJJ und Judo. Deshalb bringt er unseren Mitglieder:innen bei wie man andere zu Boden wirft.

DIRK
BJJ

Dirk ist hauptberuflich Mediziner. Bei Fenriz hilft er unseren Kids Brazilian Jiu-Jitsu näher zu bringen.

NESIM
MMA / WRESTLING / BJJ

Nesim ist schon ewig ein Mitglied unseres Gyms. Er strebt eine Karriere als MMA Kämpfer an und hilft uns anderen MMA beizubringen.

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Häufig gestellte Fragen

Du musst mindestens 18 Jahre alt sein um dich selbstständig bei uns anmelden zu können. Bist du zwischen 16 und 18 Jahren alt dann brauchen wir bei deiner Anmeldung eine schriftliche Erlaubnis deiner gesetzlichen Vertreter:innen einschließlich einer unterschriebenen Ausweiskopie. Bist du noch unter 16 Jahre alt, dann muss deine gesetzliche Vertreter:in bei der Anmeldung anwesend sein. Solltest du dich online anmelden gelten die gleichen Regeln für deinen ersten Besuch bei uns wo wir dir deine Mitgliedskarte aushändigen.

Mitgliedschaften sind zwischen einem und 12 Monaten lang. Für eine Übersicht über all unsere Modelle besuche bitte unsere Mitgliedschaftsseite.

Stelle sicher saubere Badelatschen oder Flip Flops mitzubringen, welche du nur drinnen trägst. Es ist nicht gestattet das Gym Barfuß, nur in Socken oder mit Straßenschuhen zu betreten. Dies ist wichtig um die Matten sauber zu halten auf denen wir BArfuß trainieren und um Krankheiten vorzubeugen. Außerdem brauchst du lockere Sportkleidung und ein Handtuch. Welche Sportkleidung du brauchst unterscheidet sich leicht je nach dem Kurs an welchem du teilnimmst. Bring dir etwas zu trinken mit aber bitte keine Glasflaschen.

 

Bitte lies außerdem die aktuellen Corona Informationen und unsere Hausordnung vor deinem ersten Besuch bei uns, hier findest du noch mehr Informationen dazu, was du einpacken solltest.

Ja! Die meisten unserer Trainer:innen sprechen mehrere Sprachen und unsere Kurse sind bilingual. Niemand wird böse angeschaut wenn etwas nicht verstanden wird und zur Not kann fast immer ein Mitglied helfen. Unser Gym ist so international wie der Rest von Berlin.

Das tun wir. Das reguläre Training findet immer in der Gruppe statt aber wenn du dich für eine 1:1 Session interessierst frag deine Trainer:in einfach am besten vor Ort zwischen den Kursen oder nutze das Kontaktformular um zu beschreiben wonach du suchst.

Im Sparring fokussieren wir uns auf korrekte Technik und Leistung. Wir wollen euch anhalten über Intensität und Krafteinsatz im Sparring zu kommunizieren. Oft setzen wir für das Sparring bestimmte Ziele an und machen ein Spiel daraus. Während der Wettkampfvorbereitung wird das Tempo und die Intensität natürlich entsprechend angezogen aber diese Sparringsessions sind unseren weit Fortgeschrittenen und Wettkämpfer:innen vorbehalten.

Du findest uns in der Lobeckstraße 36 in 10969 Berlin, Kreuzberg. Von der Lobeckstraße aus musst du durch den Tunnel mit dem großen Fahrrad darüber. Sobald du im Hinterhof bist musst du sofort nach links. Die erste Tür auf der linken Seite im Erdgeschoss ist unsere Eingangstür.

Für deine ersten 2 Probetrainings bei uns brauchst du noch keine Kampfsportausrüstung. Die wichtigsten Dinge leihen wir dir für diese 2 Einheiten kostenlos aus. Nach deinen Probetrainings ist es Zeit dir deine eigene Ausrüstung zuzulegen oder dir im Notfall Ausrüstung gegen eine Gebühr bei uns zu mieten.

Du brauchst Sportkleidung ohne Metallteile (Reißverschlüsse, Knöpfe). Saubere Badelatschen oder Flip-Flops und ein Handtuch.

Stelle sicher, dass du vor deinem ersten Besuch 10 Minuten früher bei uns bist. Wir brauchen die Zeit um dich einzuchecken, dir das Gym zu zeigen und dich bei der Trainer:in vorzustellen. Stelle sicher vor Beginn der Klasse jeglichen Schmuck und Piercings abzunehmen und deine Fuß- und Fingernägel kurz zu schneiden. All dies dient der Sicherheit deiner Trainingsparter:innen und deiner selbst.

Du darfst an 2 kostenlosen Probetrainings teilnehmen. Nach deinen 2 Probetrainings beraten wir dich gerne dazu, welches Modell in deinem Fall am meisten Sinn macht.